Trainings-Tagebuch

Schwitzen mit Andreas

AOK-c@re-Autor Andreas Mohr testet das neue Rudertraining des Fitness-Co@chs. Wie es ihm dabei ergeht, berichtet er nun wöchentlich auf AOK-c@re.

1 I 2 I 3 I 4 I 5 I 6 I 7 I 8

Woche 8: Endspurt

Hallo Trainingsgemeinde,

Geschafft! Also nicht ich, sondern der Trainingsplan. Die achte Woche ist vorbei – wenn ich alle Einheiten absolviert hätte, läge jetzt die 15. Etappe hinter mir. So sind es immerhin 14 geworden. Trotzdem bin ich enorm stolz: Zwei Kilos sind runter, einige Gramm Muskeln drauf und die Kondition ist gut wie lange nicht mehr.

Meinen Schnitt von 2:36 min./500m aus der Vorwoche konnte ich leider nicht weiter drücken, eine Steigerung war über die erhöhte Trainingsdauer von 40 Minuten nicht drin. So sind in den letzten beiden Einheiten noch mal knapp 15 Kilometer zu meiner Gesamtstrecke dazugekommen, die laut Trainingstagebuch bei gut 70 Kilometern liegt. Nicht schlecht, damit wäre ich zweimal über den Ärmelkanal gekommen. Ruhige See vorausgesetzt.

Rudern = Rudern?

Überhaupt habe ich mir in der letzten Zeit immer wieder die gleichen Fragen gestellt: Wie funktioniert das ‚richtige’ Rudern auf dem nassen Element? Ist das Ergometer-Rudern überhaupt mit dem Wassersport vergleichbar? Vielleicht ist es für mich eine gute Ergänzung zum Schwimmen und Biken im Sommer?

Am nächsten Wochenende habe ich die Gelegenheit, die Probe aufs Exempel zu machen. Dann schaue ich nämlich bei einem Ruderverein vorbei und wage mich zu einem Schnuppertraining in den Vierer. Hoffentlich zeigen die Ruder-Veteranen mir Landratte dabei nicht zu schnell die Grenzen auf! Ein bisschen aufgeregt bin ich ja.

Bleibt in Form!

Andreas

1 I 2 I 3 I 4 I 5 I 6 I 7 I 8

Trainer & Tests

Kommentar schreiben

Bitte melden Sie sich an oder registrieren Sie sich, um eine Bewertung abzugeben oder zu kommentieren.

Kommentare lesen

2 Kommentare

Chris Pohlmann
01.03.2010 08:54

Noch ein Schönwettersportler

Kann ich gut nachvollziehen, dass im Winter nicht viel geht. Auch ich habe immer Probleme, den Schwung aus dem Sommer übers Jahr mitzunehmen. Liegt aber auch daran, dass ich noch keine geeignete Sportart gefunden habe. Ans Rudern habe ich ehrlich gesagt noch gar nicht gedacht. Aber das kann sich ja jetzt ändern;-) Mal abwarten, wie es dir so ergeht.

AOK-c@re-Redaktion
26.02.2010 08:51

Aufwärmabwechslung

Ist eigentlich ne gute Idee, sich mal anders auszupowern oder aufzuwärmen als Radfahren und Laufen. Ich finde es immer unangenehm, wenn nur die Beine in Bewegung sind und der Oberkörper bleibt statisch. Insofern werde ich Rudern mal als Caridoelement ausprobieren. Einen Schnupperkurs für's Rudern hab ich auch schon im Visier. Insofern Andreas: Bin gespannt, was Du noch so schreibst.

Netiquette

Wir freuen uns über Ihr Interesse und darüber, dass Sie uns Ihre Meinung sagen möchten! Damit Nutzerbeiträge und Kommentare für alle lesenswert und angenehm bleiben, gelten ein paar Spielregeln. Bitte halten Sie sich an diese Regeln und tragen Sie so zu einem niveauvollen Diskussionsklima bei.

Der Ton macht die Musik

Bitte zeigen Sie Respekt gegenüber Autoren und anderen Nutzern. Vermeiden Sie in Ihren Kommentaren Inhalte, die rechtswidrig, schädigend, missbräuchlich, belästigend, vulgär, hasserregend, rassistisch, diffamierend, beleidigend oder in sonstiger Weise zu beanstanden sind.

Jeder kann Ihre Meinung lesen

Das Internet ist weltweit für jeden zugänglich. Das heißt, jeder hat hier die Möglichkeit Ihre Kommentare zu lesen. Deswegen sollten Sie auch zu 100 Prozent hinter dem stehen, was Sie schreiben. Damit Ihnen durch Ihre Meinungsäußerungen im Nachgang kein Schaden entsteht.

Keine Werbung

Die Kommentarfunktion dient dem Meinungs- und Informationsaustausch. Es dürfen keine Inhalte veröffentlicht werden, die der kommerziellen Werbung dienen oder das Copyright Dritter verletzen.

Keine persönlichen Daten

Es ist unzulässig, Informationen wie Kontaktadresse, Telefonnummer oder E-Mail-Adresse einer Person einzutragen. Dazu gehört auch die Angabe von IP-Adressen.

Redaktionelle Kontrolle

Die AOK-c@re-Redaktion behält sich vor, beleidigende, werbliche, strafbare oder in anderer Form unangemessene Kommentare zu kürzen oder zu löschen. Der Nutzer wird darüber nicht vorher informiert.

(1 Bewertung)