Tipps: Hautpflege für Sportler

Hautpflege für Sportler

Sport tut der Haut gut. Sie wird gestrafft, durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Sport verlangt unserer Haut aber auch so einiges ab.

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Duschen & Pflegen

Sonne, Schweiß und häufige Körperpflege setzen unsere Haut beim Sport ganz schön unter Stress. Mit folgenden Tipps bleibt Ihre Haut auf der Gewinnerspur.

Sportler duschen oft zweimal am Tag. Neben der täglichen Körperpflege steht noch ein zweiter Duschgang nach dem Sport auf dem Plan. Das beansprucht die Haut. Fettschicht und Säureschutzmantel werden angegriffen. Heißes Wasser und Duschgels setzen der Haut zusätzlich zu. So duschen und pflegen Sie besser:

Gönnen Sie Ihrer Haut nach dem Sport nur einen kurzen, lauwarmen Schauer mit klarem Wasser. Das reicht aus, um den Schweiß von der Haut zu spülen.
Doch lieber Duschgel? Dann besser eins mit rückfettenden Substanzen wie Duschöl oder mit einem pH-Wert, der dem natürlichen pH-Wert der Haut angepasst ist. Der ist leicht sauer und liegt bei 5,5. So genannte pH-neutrale Waschlotionen sind mit einem Wert von 4 – 6,5 ebenfalls leicht sauer und verhalten sich in der Anwendung neutral zur Haut, indem sie den Säureschutzmantel erhalten.
Für das Gesicht verwenden Sie am besten ebenfalls klares Wasser und maximal eine milde Gesichtsreinigung.
Pflegen Sie die Haut nach dem Duschen mit einer Feuchtigkeitslotion. Auf das Gesicht tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf. Bodylotion gehört nicht ins Gesicht, denn diese enthält Duftstoffe, die die sensible Gesichtshaut unnötig reizt.

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