Einsteigen leicht gemacht – mit den Skikes und den praktischen Klettschlaufen ist das überhaupt kein Problem. Einfach nur den Gurt durch den Metallbügel ziehen. Am besten geht das natürlich im Sitzen. Wichtig ist die Sicherheitsausrüstung beim Skiken. Es müssen nicht unbedingt Skike-Handschuhe sein. Fahrrad- oder Langlaufhandschuhe tun es auch. Nur zu dick gepolstert darf der Schutz nicht sein – Sie müssen ja noch die Stöcke halten können. Passt, wackelt und hat Luft. Auch beim Helm gilt: Er muss von guter Qualität sein. Aber auch hier können Sie auf Ausrüstung zurückgreifen, die schon vorhanden ist, zum Beispiel Ihren Fahrradhelm. Wichtige Kriterien sind: Leicht und luftig sollte er sein und perfekt sitzen – sonst nutzt er im Ernstfall nichts. Ob Sie immer mit der vollen Montur samt Ellbogen- und Knieschonern fahren wollen, entscheiden Sie nach den ersten Stunden und sobald Sie Sicherheit auf den Rollern gewonnen haben. Ratsam ist das auf alle Fälle, wenn Sie die flachen Strecken verlassen und sich auf rasante Touren bergab begeben. So sehen Skiker nach absolviertem Training aus! Ausgepowert, aber mit einem Lachen auf den Lippen. Denn das Geländerollern ist zwar anstrengend und ein perfektes Ganzkörper-Workout, schont aber die Gelenke und den Rücken. Einfach los! Bei anderen sieht es schließlich auch locker und lässig aus. Aber beim  Ausprobieren merken Sie schnell, wo die Tücken liegen. Beispielsweise Stockeinsatz und Beinbewegungen koordiniert zu bekommen. Ein bisschen Übung, und schon geht es viel besser. Langsam zwar, aber es rollt! Selbst auf staubigem und sandigem Boden. Da müssen schon große Steine oder dicke Wurzeln kommen, um die luftgefüllten Skike-Räder zu stoppen. Wie war das doch gleich bei den Biathleten? Kräftiger Doppelstockschub um flotter voran zu kommen. Am besten in der 1:1-Technik – parallel zu jedem Schritt mit beiden Stöcken abdrücken. Auch hier gilt: Ein bisschen Übung macht den Meister. Die Koordination muss stimmen und das Balancegefühl da sein. Wer sagt’s denn. Mit der richtigen Körperspannung läuft es. Wenn das Abstoßen aus dem Oberschenkel und der Schub aus der Schulter-Arm-Partie gut aufeinander abgestimmt sind, steigert sich auch gleich das Tempo.
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