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Wichtig ist die Grundposition

Beim Mountainbiking fasziniert besonders die facettenreiche Bewegung in der Natur. Auf einer Tour belohnen uns ständig neue Impressionen für die körperlichen Anstrengungen. Die verschiedenen Wege liefern uns ständig vielfältige Eindrücke. Neue Situationen wollen gemeistert werden. Das macht Mountainbiking so spannend und abwechslungsreich. Je sicherer und technisch versierter wir diesen Herausforderungen begegnen, desto mehr Spaß kommt auf. Die Mountainbikeschule „Bikeride“ stellt die zehn wichtigsten Techniken und Tipps für geniale Raderlebnisse vor.

Auf der Grundposition basieren alle Fahrtechniken. Aus dieser Position heraus starten Sie Ihre Aktionen, in diese Position kehren Sie zurück. Sie ist ganz leicht, und wird doch häufig nicht korrekt ausgeführt. So geht’s: Die Beine sind nur ganz leicht gebeugt, die Arme reichen entspannt zum Lenker. Sie nehmen die volle Größe auf dem Rad ein. Die Kurbeln stehen waagerecht. Ihr Körperschwerpunkt liegt in Höhe des Tretlagers. Der Po liegt also etwas vor dem Sattel. Die Beine tragen das gesamte Körpergewicht ohne Anstrengung. Ein Finger liegt auf der Hinterradbremse, um stets bremsbereit zu sein.

Um die optimale Zentrierung auf dem Rad zu finden, nehmen Sie während der Fahrt kurz eine Hand vom Lenker. Müssen Sie sich jetzt mit der anderen Hand nicht kräftig festhalten, haben Sie die richtige Position eingenommen.

Tipp:
Sobald Sie bergab rollen, sollten Sie diese Haltung einnehmen. So können Sie Unebenheiten des Bodens besser abfedern. Gehen Sie häufiger aus dem Sattel!