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Bedürfnisse und Vorlieben absprechen

Sportpsychologin Dr. Jeannine Ohlert arbeitet am Psychologischen Institut der Deutschen Sporthochschule in Köln. Ihr Forschungsschwerpunkt ist die soziale Interaktion im Sport: Sie untersucht, welche Rolle andere Menschen für die Motivation zum Sport und im Sport spielen. In ihrer Doktorarbeit hat sie das Phänomen des sozialen Faulenzens in einer Gruppe beobachtet und wurde dafür mit dem „Karl-Feige-Preis“ der Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie ausgezeichnet.

Frau Ohlert, was würden Sie empfehlen: Besser alleine joggen oder mit dem Partner?

Das hängt von zwei Dingen ab: Vom Leistungsniveau des Partners und, was das Entscheidende ist, vom Ziel der Trainingseinheit. Was wollen sie auf der Laufrunde erreichen? Denn sie können ja mit dem gleichen Leistungsniveau starten, aber dem einen Partner geht es um eine schnelle Zeit, und der andere Partner will beim Laufen entspannen. Dann wird es schwierig.

Das Ziel sollte also im Vorfeld geklärt sein?

Ja, ich plädiere sehr dafür, vorher viel zu kommunizieren. Oft denken Menschen, der andere weiß, was sie selbst wollen. Nein, weiß er nicht! Das dürfen auch eingespielte Paare nicht voraussetzen. Und deswegen finde ich es ganz wichtig, dass man vorher abspricht, was die Bedürfnisse und Ziele der Partner sind. Dann lässt sich eine Lösung finden, die für beide in Ordnung ist.

Welche Sportarten sind für Paare besonders geeignet?

Das Wichtigste ist, dass beide Partner Spaß haben. Sie müssen sich auf eine Sportart einigen, die beiden gefällt. Sie sollte zu ihrem Leistungsniveau passen und ihre Bedürfnisse ans Sporttreiben erfüllen. Empfehlenswert ist zum Beispiel Golf, denn man kann mit verschiedenen Handicaps super miteinander spielen. Oder Tandem fahren: Da sitzt man zu zweit auf einem Rad und jeder trägt bei, so viel er kann.