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Im Wasser zur Höchstform

Ungefährlich

Kaum eine Sportart weist ein so geringes Verletzungs- oder Überlastungsrisiko auf wie Aquafitness.

Entlastend

Der Wasserauftrieb sorgt dafür, dass sich der Körper nicht nur schwerelos anfühlt, sondern in der Tat von seinem eigenen Gewicht entlastet wird. So wiegt ein 70 Kilo schwerer Mensch, wenn er sich bis zur Schulter im Wasser befindet, nur noch sieben Kilo. Das führt zu einer fast vollständigen Entlastung der Wirbelsäule und schont Gelenke, Sehnen und Bänder.

Effizient

Der Mensch ist im Wasser einem 790 mal stärkeren Widerstand ausgesetzt als an der Luft. Für die Gymnastikübungen im Pool wird daher mehr Kraft benötigt als im Trockenen. Eine Trainingsminute im Wasser entspricht etwa fünf Minuten an Land. Effizienter geht's nicht!

Fettkillend

Großmutters Weisheit, dass "Wasser zehrt", ist gar nicht so falsch, denn das Workout im Wasser ist der Fettkiller Nummer 1. Durch die Differenz von Körper- und Wassertemperatur versucht der Körper, ständig eine Auskühlung auszugleichen. Dabei wird der Stoffwechsel stark angekurbelt, der Energieumsatz und die Fettverbrennung laufen auf Hochtouren. In Zahlen ausgedrückt bedeutet das: Bei etwa 25 Grad Celsius im Pool werden etwa 20 bis 30 Prozent mehr Energie verbraucht als an Land.