Prof. Dr. Klaus Bös leitet das Institut für Sport und Sportwissenschaft am Karlsruher Institut für Technologie (KIT). Er ist Vorsitzender des Deutschen Walking Instituts und wissenschaftlicher Beirat im Deutschen Turnerbund. Seit mehr als 30 Jahren beschäftigt er sich mit dem Thema Sport und Gesundheit. Gemeinsam mit AOK-c@re hat er die Sportprogramme des Fitness-Coachs entwickelt.
Fit werden mit einem Computertraining: Ist das kein Widerspruch?
Das hört sich vielleicht zunächst widersprüchlich an. Aber wir wollen die Menschen dort abholen, wo sie sind. Viele Menschen verbringen viel Zeit vor dem Computer. Und dort setzt der Fitness-Coach an.
Sie haben das Fitnesstraining in Zusammenarbeit mit AOK-c@re entwickelt. Welche Ziele standen dabei im Vordergrund?
Der Fitness-Coach soll die Ziele bedienen, die die meisten Menschen erreichen wollen. Es gibt drei Hauptmotive Sport zu treiben, die auch wissenschaftlich bestätigt sind: etwas für die Gesundheit zu tun, Spaß zu haben und die Leistung zu verbessern.
Warum ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben?
Bei der Beantwortung dieser Frage helfen uns die Erkenntnisse der Medizin. Inaktivität, also mangelnde Bewegung, ist die zentrale Ursache für Krankheiten. Wer sich bewegt und Sport treibt kann gegensteuern. Kurz gesagt bedeutet das: ohne Bewegung keine Gesundheit.
Was ist das Besondere am Fitness-Coach?
Der sehr, sehr einfache Zugang. Hochtrainierte Sportler erreichen wir damit vielleicht nicht. Aber 80 bis 90 Prozent der Bevölkerung leidet unter Bewegungsmangel. Diese Menschen können sich mit dem Fitness-Coach locker in Form bringen. Wir haben uns aber nicht nur auf Programme für Einsteiger beschränkt, sondern bieten auch spezielle Programme wie Inline-Skaten, Skiken oder Volkstriathlon an. Sie können direkt starten, ohne sich im Verein oder einem Sportstudio anzumelden.
An wen richtet sich das Training?
An alle, die körperlich mehr für sich tun und sich regelmäßig bewegen wollen. Die Trainingsprogramme sind geeignet für Menschen zwischen 30 und 50 Jahren.
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