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In unserem exklusiven Trainingsprogramm lernen Sie gezielt und konsequent Nein zu sagen. Zuerst testen Sie Ihre Jasage-Tendenz. Wenn Sie in einem der vier Lebensbereiche Partner, Familie, Beruf und Konsum schlecht Nein sagen können, helfen Ihnen die folgenden sechs Lernschritte unseres E-Mail-Trainings.

1. Die Neigung zum Jasagen erkennen, kritische Situationen analysieren und Ursachenforschung betreiben.
2. Sich über die eigenen Gefühle beim Ja- und Neinsagen klar werden, die eigenen Motive ergründen.
3. Den Willen zur Veränderung festigen, die Erfolgsaussichten richtig einschätzen, und Gegenreaktionen berücksichtigen. Sich somit konsequent auf ein berechtigtes Neinsagen einstellen.
4. Positive Verstärker suchen, die motivieren und aufbauen. Seelische, körperliche und gesundheitliche Vorteile erkennen, die das Vorhaben nachhaltig unterstützen.
5. Selbstbehauptung in realen Situationen üben und schrittweise ausbauen. Umgang mit starkem Widerstand lernen. Die Konflikte mit den Mitmenschen positiv überstehen.
6. Das neue Verhalten langfristig festigen. Selbstzweifel bei Rückschlägen durch erneutes konsequentes Handeln überwinden, langfristige Ziele setzen. Das Erreichte bewerten und konstruktiv mit eigenen Fehlern umgehen.

Wir freuen uns, wenn das kleine Trainingsprogramm für Sie den Weg zu mehr gesundem Selbstbewusstsein, Widerspruchs- und Konfliktfähigkeit frei macht. Wir wünschen Ihnen, dass Sie zukünftig mehr Zeit, Kraft sowie Energie in eigene Vorhaben und Bedürfnisse, aber auch in soziale Anliegen investieren können, die Ihnen wirklich am Herzen liegen!