Schwitzen gegen Pfunde?

Ein Saunabesuch lohnt sich! Auch wenn Sie dabei keine Fettpolster loswerden. AOK-c@re verrät warum.

Bild: Mann und Frau in Sauna
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Da der Körper beim Saunieren jede Menge Wasser ausschwitzt, sinkt zwar kurzfristig das Gewicht, geht jedoch beim Flüssigkeitsausgleich wieder nach oben. Der Besuch in der Sauna fördert aber auf andere Weise die Gesundheit. Durch das Schwitzen bei den hohen Temperaturen werden die Hautporen geöffnet und die Haut intensiv gereinigt.

Wellness für Körper und Seele

Der Wechsel von heißer Sauna und kalten Duschen oder Tauchbädern stärkt das Immunsystem, regt Herz und Kreislauf an. Und da man zwischen den Saunagängen ruht, können auch Geist und Seele entspannen.

Der richtige Durstlöscher

Flüssigkeitsausgleich nach dem Saunieren ist wichtig. Doch wer dem Wasserverlust mit Bier begegnet, nimmt mehr Kalorien zu sich, als er beim Sitzen in der Sauna verbraucht hat. Figurfreundlicher ist Wasser. Wer mag gibt einen Schuss erfrischenden Zitronensaft dazu. Auch ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees oder eine leichte Saftschorle sind geeignet.

Abnehmen mit Genuss

Die Sauna kann also Teil Ihres persönlichen Wohlfühlprogramms werden, ein Wundermittel im Kampf gegen überflüssige Pfunde ist sie aber nicht wirklich. Wenn Sie dauerhaft erfolgreich Gewicht verlieren  möchten, dann brauchen Sie ein umfassendes Langzeitprogramm mit Langzeiterfolg. Das AOK-Programm „Abnehmen mit Genuss“ baut auf dauerhaften Erfolg. Besser essen, mehr bewegen – leichter leben! Das sind die Grundsätze von "Abnehmen mit Genuss". Mehr erfahren Sie hier.

Quelle: Abnehmen mit Genuss

     

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