AOK-c@re

In den ersten Lebensjahren haben die wenigsten Menschen Sehschwächen. Die Augen folgen natürlichen Bewegungen, blicken in die Ferne, schweifen im Raum umher oder fokussieren ein Objekt in der Nähe. Mit der Schulzeit beginnt die Phase der unnatürlichen Augenbelastung. Das Sinnesorgan muss jetzt überwiegend Objekte im Nahbereich fokussieren: beim Lesen, beim Schreiben und später vor allem bei der Arbeit am Computerbildschirm. "Die einseitige Belastung verursacht direkte Augenbeschwerden oder indirekte Probleme wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel oder Nackenschmerzen", schildert Ulrike Jung ihre Erfahrung als Augentrainerin.

Erholungsprogramm für die Augen

Welche Stressfaktoren Ihre Sehkraft täglich beeinflussen, wie ein gesunder Bildschirmarbeitsplatz ausschaut und welche Sofortmaßnahmen Augenschmerzen lindern, erfahren Sie auf den nächsten Seiten. Gönnen Sie sich regelmäßig einige Minuten Auszeit für Ihre Augen. Zusammen mit Ulrike Jung hat AOK-c@re ein paar einfache Übungen zusammengestellt, mit denen Sie sich während der starren Schreibtischarbeit erholen können. Folgen Sie einfach den einzelnen Übungen und suchen Sie sich Ihre Favoriten aus. Besser noch: Installieren Sie sich unseren Augenschoner auf Ihrem PC, dann erinnert sie AOK-c@re regelmäßig an den wichtigen Augenblick!