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Gefährliche Fettpolster

Verlassen Sie sich nicht nur auf Gewicht und Body-Mass-Index (BMI). US-Forscher der Amerikanischen Krebsgesellschaft konnten in einer aktuellen Studie (August 2010) bestätigen, dass die Größe des Bauchumfangs ein entscheidender Gesundheitsfaktor ist. Männer mit einem Bauchumfang von 120 Zentimetern haben bereits ein doppelt so hohes Sterberisiko wie Männer, deren Bauchumfang bei 90 Zentimetern liegt. Bei Frauen führt ein Umfang von mehr als 110 Zentimetern schon zu erheblichen Gesundheitsrisiken.

Ein weiteres interessantes Ergebnis der wissenschaftlichen Untersuchung: Das eigentliche Gewicht spielt eine untergeordnete Rolle. Entscheidend ist die Verteilung des Körperfetts. Fett an Oberschenkeln, Po und Armen ist weniger bedenklich als Speckröllchen am Bauch. Grundsätzlich gilt: je dicker der Bauch, desto mehr inneres Bauchfett hat sich angesammelt. Menschen mit einem großen Bauchumfang haben ein erhöhtes Risiko für Stoffwechsel-, und Herzkreislauf-Erkrankungen.

So kriegen Sie Ihr Fett weg

Beim Kampf gegen die gefährlichen Fettpölsterchen helfen eine gesunde, ausgewogene Ernährung und viel Sport. Ein gezieltes Abnehmprogramm nur für den Bauch gibt es nicht. Ausdauersportarten wie Walking, Joggen, Schwimmen oder Radfahren lassen die überschüssigen Pfunde am ganzen Körper purzeln. Der Bodystyler von AOK-c@re zeigt, wie Sie Ihre Problemzonen zusätzlich mit Kräftigungsübungen in Form bringen. Wenn Sie außerdem auf Nahrungsmittel mit hohem Fettanteil verzichten und häufig zu Vollkornprodukten, Obst, Gemüse sowie fettarmen Milchprodukten greifen, gehören Speckrollen bald der Vergangenheit an.

Holen Sie am besten gleich Ihr Maßband raus und messen Sie Ihren Bauchumfang. Auf AOK-c@re können Sie Ihre Messwerte dokumentieren und im Verlauf eines Jahres beobachten. Für Kinder ist dieses Messmodul allerdings nicht geeignet.